Archive for June 2010


Saptamana 1 a experimentului “inotul si beneficiile lui”

June 21st, 2010 — 11:31am

Prima saptamana a experimentului s-a terminat. Rezumatul saptamanii ar fi urmatorul:

  • Marti – inot timp de 35 m -> 800m
  • Joi – inot timp de 50 de min – 1000m
  • Duminica – 55 min – 1100m

La activitatea de inot s-a adaugat saptamana aceasta si mersul pe bicicleta. In fiecare din cele 5 zile lucratoare ale saptamanii am parcurs dus-intors drumul de la serviciu acasa (sunt cam 3km in total). Deocamdata ma declar multumita de cum au decurs lucrurile. Am incercat sa mananc mai putin in aceasta saptamana, adica am inlocuit continutul cinei cu fructe proaspete. Cum e sezonul fructelor, am avut de unde alege, asa ca in fiecare seara am manancat cirese sau piersici sau caise sau capsuni (orice fruct numai sa nu fie mancare gatita).

1 comment » | Diverse

Experimentul: inotul si beneficiile lui

June 17th, 2010 — 12:14pm

“In concluzie, daca vrei sa faci o schimbare majora in viata ta, alege-ti un punct de cotitura la 2-3 luni distanta fata de momentul actual. Si in fiecare zi – pana ajungi in acel punct – imagineaza-ti cum o sa fie viata ta dupa ce treci de acel punct, de acea cotitura. Aduna-ti entuziasmul zi de zi – ca un bulgare de zapada – si elibereaza-l in data aleasa. Bafta!”

Asta scria sotul meu in urma cu ceva timp.  Pot spune ca noi am trecut de un punct de cotitura cu brio: suntem destul de matinali si facem mai mult sport decat inainte.

Eu vreau sa imi fixez acum o alta tinta care necesita multa determinare, din punctul meu de vedere. Deoarece am toate conditiile necesare, vreau sa incep un experiment in care sa testez care sunt beneficiile inotului asupra organismului meu. Am citit multe informatii despre acest sport si influentele bune pe care le are asupra inimii, a circulatiei sangvine, a coloanei vertebrale, a tonusului muscular etc.

Desi imi doresc pe cat se poate, ca experimentul sa dureze ani buni, deocamdata i-am fixat o durata de 12 saptamani. El va consta in realizarea a cate 3 sedinte de inot pe saptamana, fiecare sedinta avand o durata de 40-50 de min. Conditia fizica actuala imi permite sa inot cam 1000-1200m in acest timp (deci nu am o conditie fizica excelenta, dar probabil distanta parcursa se va imbunatati pe parcurs). Experimentul incepe chiar in aceasta saptamana :) . Voi incerca sa postez saptamanal timpul petrecut in bazin, distanta parcursa, alte tipuri de activitati fizice efectuate si cateva idei despre dieta saptamanala. Imi doresc mult succes !!! :P

Comments Off | Diverse

Dulceata in casa noua

June 13th, 2010 — 3:03pm

Dulceata este un cuvant cu multiple intelesuri si cu numeroase intrebuintari. Micutul nostru apartament are in general un iz de dulceata dat de buna intelegere dintre noi. Dar nu la aceasta vreau sa ma refer, ci la minunata dulceata de capsuni pe care am facut-o pentru prima data in casa noua.

Deoarece ne plac clatitele, papanasii si alte bunatati care necesita dulceata, m-am hazardat zilele acestea sa incep procesul de umplere al camarii cu provizii pentru iarna. Am cumparat 5kg de capsuni si m-am pus la treaba: i-am spalat bine, i-am curatat de codite, i-am taiat in bucatele (nu foarte mici), i-am pus intr-un castron si i-am amestecat cu 1 kg zahar. Apoi am pus castronul in cuptor la 150 grade.  I-am lasat la cuptor vreo 5h,  amestecand tot la 30 de minute. Cum nu vreau sa postez toata reteta :) , va spun doar ca mi-au iesit 9 borcane de dulceata delicioasa !

Comments Off | Diverse

Back to top